China manufacturer with FDA/CE/MDR/ISO13485
أتذكر عندما ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية , كنت سأقوم بتدريب القرفصاء في ذلك اليوم . القفازات , أحزمة المعصم , دعامات حماية الكوع, دعامة الركبة, دعم حزام الخصر , تم استخدام الوسادات الرغوية وغيرها من أجهزة الحماية الطبية . أعتقد أن العديد من الأشخاص سيشترون أيضًا الكثير من معدات حماية العظام . يعتقدون أن لديهم معدات طبية لحماية أنفسهم وتجنب الإصابة ، ولم يستخدم بعض الأشخاص أي أدوات واقية من قبل. المعدات . يقومون أيضًا بتدريبات القوة . يبدو أنه لا توجد مشكلة . لذا يأتي السؤال: هل تريد ارتداء معدات الوقاية الطبية أثناء تدريب القوة؟
1 . دور ارتداء معدات الحماية في تدريبات القوة
في عملية تدريب القوة , يكون مصحوبًا بحركات مختلفة للمفاصل مثل الكتف , الكوع , الركبة , الورك وما إلى ذلك . على سبيل المثال , ممارسة القرفصاء سيصاحبها الورك انثناء , ثني الركبة وتمديد الكاحل . كلما زاد وزن الحديد , كلما زاد الضغط على المفاصل والعمود الفقري . يمكن أن يؤدي ارتداء حزام الخصر الواقي إلى زيادة الضغط داخل البطن , ثبات أسفل الظهر والجوهر , والتأكد من أن الظهر في وضع محايد . ارتداء أكمام وأشرطة الركبة يمكن أن يصلح مفصل الركبة ويقلل من ظاهرة مشبك الركبة . لتدريب العضلات في أخرى أجزاء , ارتداء أكمام وأشرطة المعصم يمكن أن يقلل من نطاق حركة مفصل المعصم وتجنب إصابة المعصم . يمكن أن يؤدي ارتداء دعامات حماية الكوع إلى تقليل إجهاد العضلة ثلاثية الرؤوس , زيادة الوزن عند القيام بالضغط على البنش والدفع , وتقليل مخاطر إصابة الكوع . هناك أيضًا بعض أجهزة الحماية , مثل الضلع حزام , شريط طاقة , وسادة رغوة , قفازات , واقي كتف مثبت , واقي أربطة الكاحل , إلخ . , تتمثل الوظائف الأساسية في تقليل تلف المفصل , وفي في نفس الوقت , من أجل تحسين استخدام الوزن , وإكمال الإجراء التدريبي بشكل أكثر فعالية .
2 . هل تريد ارتداء معدات الحماية؟
في تدريب القوة , يجب أن ترتدي دعامات واقية طبية , ولكن يجب عليك استخدامها وفقًا لمستوى التدريب الحالي وحركات التدريب . إذا كنت شخصًا جديدًا على أساس الصفر , لن يتم تنفيذ العديد من الإجراءات , القوة الأساسية ضعيفة أيضًا , مثل القفازات , وسادة الرغوة وشريط الطاقة , هذه الأجهزة الواقية الثلاثة غير ضرورية على الإطلاق . إذا كنت ترتدي معدات واقية , فإنها ستؤثر على تحسين العمل المعيار والقوة , وسيكون هناك اعتماد كبير. , لا يمكن استخدام معدات الحماية . بمجرد استخدام الوزن المتوسط والعالي للتدريب الرسمي الجماعي أو بالقرب من الإرهاق , تحتاج إلى استخدام معدات الحماية . على سبيل المثال , دفع الحديد وسحب الحديد بقوة , أنت بحاجة إلى ارتداء حزام الخصر لتقليل ضغط الخصر . على سبيل المثال , التجديف باستخدام قضيب الحديد وتمرين السحب لأسفل , تحتاج إلى ارتداء حزام طاقة لزيادة قوة القبضة . على سبيل المثال , ثني قضيب الحديد والضغط على مقاعد البدلاء بحاجة إلى ارتداء واقيات المعصم لتقليل الضغط على المعصم . بشكل عام: في مرحلة المبتدئين , ليست هناك حاجة لارتداء معدات الحماية على الإطلاق , وينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام للحركة ووظيفة المفصل الخاصة بهم . في المرحلة المتقدمة , من أجل زيادة تحسين القوة ومحيط العضلات , حدد مناسبًا معدات الحماية حسب احتياجات الحركة والتدريب الذاتي .
3 . ما هي أجهزة الحماية الأكثر عملية؟
عادة , يتم تدريب عضلات الجزء العلوي من الجسم بشكل متكرر أكثر , خاصة عضلات الصدر والذراع , مفاصل الرسغ والكوع . لذلك , طالما تمرن صدرك , ذراعك , ظهر و عضلات الكتف , الخيار الأول للمعدات الواقية هو الأحزمة والدعامات الواقية للمعصم , والتي يجب ارتداؤها . والثاني هو أكمام ودعامات حماية الكوع , والتي تستخدم بشكل أساسي في تدريب عضلات الصدر والكتف إصبع القدم . عند تدريب الأطراف السفلية , من الضروري التركيز على حماية مفصل الركبة . لذلك , عند القيام بحركات الساق مثل القرفصاء العميق والاندفاع , حاول ارتداء أكمام واقية للركبة و دعامات التدريب . يمكن أن تزيد مفاصل الكاحل والورك مرونتها من خلال زيادة المرونة , والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة . عند استخدام وزن كبير , تحتاج مجموعة العضلات الأساسية للمشاركة , بشكل خاص سحب الحديد الصلب . يجب عليك ارتداء حزام خلفي واقي لتقليل مدى انحناء ظهر القوس , لذلك سيكون التدريب أكثر أمانًا . بشكل عام , ويكفي للأشخاص العاديين إعداد أربعة أنواع من معدات الحماية التقويمية: دعامات ودعامات المعصم , دعامات ودعامات الكوع , دعامات الركبة ودعامات الظهر الأقواس والدعامات , . يمكنك أيضًا اختيار أحذية القرفصاء وعصابات القوة .
من منظور السلامة الذاتية ووظيفة المفصل , ، من الأفضل ارتداء معدات واقية , لأنه طالما أنك تمارس الرياضة , فسوف تبلى مفاصلك .
للأجهزة الطبية المذكورة أعلاه , شيامن هواكانج لتقويم العظام المحدودة هي شركة محترفة لتصنيع دعامات تقويم العظام في الصين ويمكنها تزويد . منتجاتنا بجميع أنواع تقويم العظام للبالغين مع شهادة FDA وشهادة CE-MDR , بما في ذلك أربطة إصبع القدم , الشكل 8 دعم الكاحل, التمهيد المشي في الكاحل , الجبيرة الليلية الظهرية , دعامات التهاب اللفافة الأخمصية , دعامة الركبة , دعامة سارمينتو , اختطاف الورك , دعامة أسفل الظهر دعم العمود الفقري , دعامة الترقوة ودعم الموقف , طوق عنق الرحم , دعامة الكتف حمالة الذراع , دعامة العضد , جبيرة المعصم الإبهام , جبيرة الكوع , دعامة الإصبع وما إلى ذلك . أيضًا ننتج دعامة ركبة للأطفال , حمالة ذراع للأطفال , مشاية أطفال دعامة , دعامة معصم ملتوية للأطفال , طوق عنق رحم للأطفال وما إلى ذلك . ما زلنا نوفر قناع وجه طبي يمكن التخلص منه , قناع وجه kn95 , درع طبي للوجه , ثوب عزل طبي وقائي , نظارات سلامة طبية إلخ . إذا كنت تريد المزيد من المعلومات , يرجى إدخال www . huakangortho . com.
مسح ل wechat: